Des problèmes, nous en avons rencontré, nous en rencontrons, et nous allons toujours en rencontrer. L'important est de savoir s'y prendre face aux coups et difficultés de la vie, vu que nous sommes bon gré mal gré amenés à composer avec la vie. Pour mieux avancer vers l'atteinte de vos objectifs en cette année 2021, j'ai décidé d'aborder le thème suivant : Comment se mettre au-dessus de ses problèmes ?
Dire que nous n'avons pas de problèmes à résoudre dans notre vie, c'est se leurrer pitoyablement et se mettre durement le doigt dans l'œil. Tout homme a des problèmes, que ce soient des problèmes minimes ou pas. Il est indiscutable que les problèmes font partie de l'existence humaine. Donc le plus important, c'est de se mettre au-dessus de ses problèmes. Et c'est là un point très important pour avancer dans la vie et atteindre ses objectifs dans la vie.
Rien ne sert de fuir les obstacles, il est préférable de les affronter, et plus encore de s'y mettre au-dessus d'eux. Écoutez, « vous ne pouvez pas empêcher les problèmes (difficultés) de vous "atteindre" mais vous pouvez les empêcher de vous "éteindre".» (Thomson Dablemond).
Quand vous cesserez de vous plaindre d'être confronté à des difficultés, de voir la fatalité à tout problème, de renoncer quand un obstacle surgit, de vous apitoyer sur une situation agaçante : c'est à ce moment que vous ferez de chaque épreuve de la vie : une échelle pour atteindre vos objectifs et réaliser vos rêves.
Face aux difficultés de la vie, nous avons deux choix : soit nous la subissons ou nous les expérimentons. Si nous les considérons comme une fatalité, une punition, une négativité, certainement, nous n'en sortirons pas transformés, mais plutôt anéantis et esclaves des coups de la vie. Mais lorsque nous les concevons comme des expériences à passer pour atteindre la meilleure version de nous, nous en sortons outillés pour réaliser même l’irréalisable et l'impensable.
« Les problèmes que nous rencontrons ne sont que l'emballage des messages ou des précieux cadeaux que la vie met à notre disposition. » (Mentalothérapie existentielle.)
Vous devez comprendre qu'il y a des choses uniquement dans votre vie que vous n'allez comprendre qu'en surmontant des épreuves. C'est cet esprit, cette pensée mentalothérapeutique, que j'aimerais vous communiquer, à travers cette série de post intitulée : Comment se mettre au-dessus de ses problèmes ?
Dans cette série, je vais ignorer le ''pourquoi'' (les causes) et m'attacher au '' comment'' (les solutions). Pourquoi, parce j'aimerais que vous soyez focus sur vos objectifs et que vous allez à l' essentiel.
COMMENT SE METTRE AU-DESSUS DE SES PROBLÈMES ?
I - Changer son regard sur le problème lui-même.
Entre ceux qui transcendent leurs problèmes et ceux qui les subissent, bien évidemment, la différence réside dans le regard que chacun d'eux portent sur le problème. Autrement dit, votre premier atout pour vous mettre au-dessus de vos problèmes demeure dans le fait que vous ayez un regard favorable sur le problème en lui-même. Et cela en 3 points à savoir :
Regardez au contenu et non aux contenants.
Le plus souvent, nous aimons nous focalisez sur l'apparence du problème. On le trouve grand, difficile, compliqué, et hermétique. Pourtant, il est préférable de vous tarder sur l'opportunité ou le message contenu dans le problème auquel vous êtes confrontés dans votre vie. Peu importe l'emballage dans lequel un problème se présente, il faut toujours chercher le bon côté, le côté positif et attachez vous à cette positivité. Cela vous aidera à vous mettre au-dessus de vos problèmes.
Regardez chaque problème comme un moyen de sortir de votre '' zone de confort. ''
Chaque problème que nous rencontrons dans la vie vient nous instruire que nous pouvons faire les choses, et vivre différemment. Ainsi, les problèmes vous obligent à trouver des options différentes.
En effet, l'une des importantes contributions que nous apportent nos problèmes, est qu'ils nous forcent à sortir de notre "zone de confort". C'est-à-dire qu'ils nous poussent à faire des choses inhabituelles, voire de celles que l'on aurait qualifié auparavant de "folles" ou d'"impossibles".
Ainsi, les problèmes se présentent comme des moyens d'innovation et de reconstruction de notre mode de vie, vision de vie et mentalité de vie.
Et lorsque vous regarder tout problème comme un moyen d'apprendre certaines choses différemment, cela vous permet de vous mettre au-dessus de vos problèmes. En fait, les problèmes viennent pour nous aider à trouver d'autres alternatives, et pourquoi pas plus meilleures encore.
Regardez tout problème comme un signal d'alarme
Écoutez ! Nos problèmes peuvent être comparés à des systèmes d'alarme. Ils nous avertissent que quelque chose ne va pas. Nous pouvons en tenir compte ou non. Mais tant que nous prenons pas à cœur de porter notre regard sur ce qui ne va pas avec vous, en nous, ou dans notre vie, les problèmes persisteront. Et les clignotants deviendront de plus en vifs.
Si vous voulez vous mettre au-dessus de vos problèmes, l'essentiel n'est pas de vous demander ou de vous plaindre en ces termes : « Pourquoi est-ce à moi que ce problème arrive ?! » Au contraire : « Remerciez le ciel, la vie de vous avoir donner l'opportunité de savoir que quelque chose ne va dans votre vie. »
Ayant ce genre de regard sur vos problèmes, vous seriez plus orientés solutions, responsabilité, maturité, et rationalité. Ce qui vous permettra sans doute de vous mettre au-dessus de vos problèmes.
Comprenez donc que peu importe le type de problèmes (relationnel, économique, physique, sociaux ....), ils ont tous quelque chose en commun: ils nous obligent à revoir nos méthodes. Voyez donc en chaque problème une opportunité pour vous améliorer. En fait, chaque problème nous indique que nous avons quelque chose à corriger dans notre vie.
En Mentalothérapie, nous soutenons ceci : « La vie étant le plus grand enseignant, elle a tendance à nous confronter à des problèmes dans le but de notre perfectionnement. » Considérez donc chaque problème comme un exercice d'apprentissage, surtout de perfectionnement, d'amélioration de soi dans le sens de votre excellence et réussite.
II- Optimisez votre attitude face au problème
L'une des manières de se mettre au-dessus de vos problèmes, c'est d'optimiser votre attitude, c'est-à-dire, adapter une attitude positive - savoir interpréter la réalité du problème - et enfin, prendre vos responsabilités. L'attitude que nous avons vis-à-vis d'un problème désigne la position, le sentiment que nous avons du problème. Et cela est très déterminant dans la mesure où elle vous tire vers le haut ou le bas.
Adoptez l'attitude d'un gagnant
L'une des manières de prendre le dessus sur vos problèmes est d'adopter l'attitude du gagnant et du confiant.
Si le problème est dans l'attitude, changez l'attitude. N'ayez pas le comportement d'un perdant, si vous voulez gagnez ; celui d'un désespéré, si vous attendez un miracle. De même, lorsque vous êtes dans un problème, mettez vous dans la peau (position et sentiment) de quelqu'un qui a déjà trouvé la solution à son problème. Ainsi, votre esprit sera plus fertile à recevoir les éventuelles solutions.
Le plus souvent notre attitude n'est pas en adéquation avec ce que nous souhaitons comme issue pour un problème donné. Et cette inadéquation qui nous faire croupir sous le poids du problème.
Savoir interpréter la réalité du problème
Pour se mettre au-dessus d'un problème, il faut apprendre à interpréter de manière réaliste, rationnel et optimiste le problème auquel vous êtes confrontés. Parlant d'interprétation, je fais allusion à l'explication, l'induction, conclusion ou au fait de tirer d’une chose quelque indication, quelque présage. Ainsi, notre interprétation de la réalité du problème devient notre réalité. Quand nous trouvons que le problème est sans issue : les chances de prendre à cœur le problème et trouver de solution deviennent restreintes. Quand nous trouvons que le problème est absolument en notre défaveur, nous réduisons nos énergies et notre degré de motivation nécessaire pour sortir la tête haute du problème.
Prendre vos responsabilités face au problème.
Face à un problème la première résolution à prendre, c'est de prendre vos responsabilités. N'attendez pas que le premier miracle vienne de l'extérieur. Vous êtes le premier concerné, ne fuyez pas votre responsabilité. On peut solliciter de l'aide extérieure, mais cherchez fondamentalement les solutions en vous. Car vous êtes à la fois le problème et la solution à vos problèmes. Vous possédez la clé pour faciliter ou empirer vos problèmes. Tant que vous n'avez pas conscience que vous avez que vous avez votre part de responsabilité dans la résolution du problème, vous ne pourrez pas vous mettre au-dessus de vos problèmes.
III - Canalisez votre focalisation et votre perception autour du problème
L'esprit humain est conçu de telle sorte qu'en face d'un problème, nous avons toujours tendance à nous focalisez forcément sur un fait, un détail, ou une partie du problème ; et cela impacte notre perception vis-à-vis du problème.
Au sujet de la focalisation
Pour l'individu qui comprends, décide, opère des choix en fonction de ses sensations, impressions et émotions aura certainement une focalisation émotionnelle. Dans ce cas, il s'attache à l'apparence, aux sentiments, à ce qui fait sensation autour du problème.
Pourtant, si vous vous focalisez sur la taille, la forme, les sensations, les impressions : l'aspect extérieure du problème, vous risquez de faire fausse route. Parce que l'apparence est trompeuse.
Pour l'individu qui comprends, décide, et opère des choix sous le couvercle de la rationalité : Il s'attache aux détails, aux faits et essaie d'en tirer leçons, orientations et éléments de résolution en analysant le problème. Si vous vous focalisez sur la rationalité, les faits autour du problème : vous serez en mesure de mieux vous en sortir. Pourquoi ? Parce que Chaque problème que nous rencontrons nous soumet à une réflexion, une analyse objective, vu que chaque problème est un message à décrypter. Lorsque nous nous focalisons donc sur le message à décrypter, nous nous mettons au-dessus de nos problèmes et nous faisons un grand pas vers sa résolution.
Au sujet de la perception
Dans un problème, tous les éléments qui le constituent ne sont pas forcément essentiels. Il y a des choses sur lesquelles si vous vous focalisez là-dessus, ils ne vont mèneront nulle part, car ils ne sont là que pour faire digression. Et c'est là que vous vous focalisez, vous verrez que votre perception sera erronée.
Écoutez ! Chaque problème à un nœud. C'est là que vous devez vous focalisez. Ainsi, vous aurez une perception claire du problème. Plus vous avez une perception objective d'un problème, vous vous donnez les chances de prendre le dessus sur lui.
Faites attention à votre langage intérieur. Quand vous êtes confrontés à un problème et que vous avez un discours intérieur négatif, vous vous mettez dans un état de stress aiguë, vous déprimez. En fait, les problèmes nous font de plus en plus peur lorsque nous avons des pensées de négativité, d'incertitude, et d'effroi.
Par contre, lorsque nous nous laissons animer par un discours intérieur positif, nous développons une perception positive évidemment vis-à-vis du problème. Et cela attise à nous la confiance en soi et en Dieu, la sérénité de l'âme et déclenche en nous la rage de sortir victorieux du problème.
IV. Questionnez-vous objectivement et soyez anticipatif
D'une part, on ne peut parvenir à la résolution d'un problème sans questionnement. Et d'autre part, c'est en se projetant sur la finalité du problème que nous nous attirons des issues favorables.
Exemples de questions objectives sur une situation présente que vous voulez améliorer
* Quelle attitude pourriez-vous assumer ou changer qui améliorerait notablement la situation ?
* Que pouvez-vous reconnaître avoir fait ou être en train de faire pour créer ou aggraver le problème ?
* Peut-être ressentez-vous de la souffrance, tristesse ou déception mais, malgré tout, quel bénéfice y avez-vous trouvé ou pourriez- vous retirer de ce problème ?
* Quelle action spécifique pouvez-vous entreprendre pour surmonter cet obstacle ?
* Lesquelles de vos qualités et ressources intérieures pouvez-vous utiliser pour transformer votre problème en succès ?
Soyez anticipatif
Prenez de la longueur d'avance sur le problème. Précisément, il s'agit de ne pas se focaliser sur les péripéties d'un problème, mais plutôt sur l'issue... C'est-à-dire, projetez sur une fin heureuse de la situation que vous traversez. Ici, cela sous-entends que dans votre vie mentale (pensées) et émotionnelle (sentiments, émotions), vous devez commencez à célébrer votre victoire. C'est une manière d'attirer à vous le positif vis-à-vis du problème.
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